L'astuce bien-être de la semaine

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Alors que bon nombre d’entre vous s’entrainent en musique, certains sont encore réticents à enfiler leurs écouteurs pour leurs séances de sport! Et pourtant, cela a été prouvé scientifiquement que faire du sport en musique facilite le dépassement de soi et augmente même l’endurance de 15%!

Si vous êtes un runneur confirmé, vous devez très certainement atteindre les 180 pas par minute. C’est pourquoi certains d’entre vous aiment courir avec une musique de 180 beats par minute afin de vous aider dans vos foulées.

Voici donc quelques petites playlist selon vos goûts musicaux à enregistrer d’urgence pour votre prochaine session!

Hip-Hop/Rap 180 BPM Playlist 1
1. Hey Ya! – OutKast
2. N.Y. State of Mind – Nas
3. Runnin’ (Dying to Live) – Tupac and Notorious B.I.G.
4. Izzo (H.O.V.A.) – Jay-Z
5. Dead Presidents II – Jay-Z
6. Git Up, Git Out – OutKast
7. Jesus Walks – Kanye West
8. The World Is Yours – Nas
9. Gangster’s Paradise – Coolio
10. Damn It Feels Good to Be a Gangsta – Geto Boys
11. Keep It Rollin’ – A Tribe Called Quest
12. I Ain’t Mad At Cha – 2pac and Danny Boy
13. P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix) – 50 Cent
14. Ya Mama – The Pharcyde

Pop 180 BPM Playlist 1
1.I Would Die 4 U – Prince
2. Underneath your Clothes – Shakira
3. Affirmation – Savage Garden
4. Gypsies, Tramps and Thieves – Cher
5. Don’t You Just Know it – Captain Jack
6. Turning Japanese – The Vapors
7. Dancing With Myself – Billy Idol
8. Pieces of Me – Ashlee Simpson
9. Remember the Words – Ace of Base
10. Livin’ La Vida Loca – Ricky Martin
11. Complicated – Avril Lavigne

Hip-Hop/Rap 180 BPM Playlist 2
1. ’03 Bonnie & Clyd – Jay-Z
2. Can I Get A… (Soundtrack Version) – Jay-Z
3. Get Em High – Kanye West, Talib Kweli and Common
4.In da Club – 50 Cent
5. Definition – Mos Def and Talib Kweli
6. Memory Lane (Sittin’ In Da Park) – Nas
7. In the Summertime – Shaggy
8. Irreplaceable – Beyonce
9. Lose Yourself – Eminem
10. Under my Umbrella – Rihanna w/ JayZ
11. Ghetto Pop Life – Danger Mouse and Jemini
12. Karma – Alicia Keys
13. Passin’ Me By – The Pharcyde
14. Break You Off – The Roots

Et histoire de ne pas être encombré, voici 5 brassards qui vont suivront pendant l’effort.