L'astuce bien-être de la semaine

QuelquesexercicesàfaireavecvotreFoamRoller

Amis sportifs ou non, vous avez forcement déjà été en contact avec un Foam Roller. En effet, s’agissant simplement d’un tube en mousse avec ou sans picots, il est utilisé principalement dans la pratique des Pilates, afin d’étirer ses muscles et s’auto-masser (principalement avec le Grid Foam Roller et ses picots)
Il peut s’utiliser avant l’entrainement en guise d’échauffement ou après pour la récupération.
Voici quelques mouvement à réaliser:

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