L'astuce bien-être de la semaine

L’Aquaboxing

Après l’aquabiking et l’aquafitness, voici un sport « aqua » qui prend de plus en plus de place dans la piscine: L’aquaboxing. Mélange entre l’aquagym et le body-combat, il permet de tonifier les muscles sans risquer de se blesser. C’est également un très bon exercice au niveau cardiaque et permet également un travail de l’équilibre.

Idéal pour se défouler, il ne s’agit toute fois pas de véritable combat, cela s’apparente plus à des chorées aquatiques tout en donnant des coups de poings et des coups de pieds. Une sorte de Kata dans l’eau si vous préférez.

Une séance dure en moyenne 45 minutes et se décompose en trois parties, les plus classiques qui soient :

– une phase d’échauffement, pour préparer le corps à l’effort

– une phase technique pendant laquelle vous apprendrez différents mouvements (coups de pied et coups de poing), le tout en musique.

– une phase d’étirements.

Sport mixte, cela peut être une bonne occasion de pratiquer un sport avec votre conjoint(e), mais on vous rappelle qu’il n’y a pas véritablement de combat!