L'astuce bien-être de la semaine

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Voilà un Sport des plus complets se pratiquant aussi bien l’hiver que l’été et dont les bienfaits sont multiples!
Alors préparez-vous au grand plongeon:

– La natation tonifie et sculpte votre corps: elle est idéale car elle ne cible pas une partie unique de votre corps.Les bras, les épaules, les jambes, le dos et les abdos, tout y passe. En moyenne, pour une heure de nage, vous perdez près de 700 calories!

– Elle améliore votre rythme cardiaque: En nageant 30 minutes, deux à trois fois par semaine, vous augmenterez sensiblement vos performances cardiaques et votre endurance à l’effort.

– L’eau un élément essentiel: En contact avec votre corps, l’eau stimule des capteurs sur votre peau. Cela a pour effet direct de relaxer le corps et l’esprit. Vous sortez moins stressés et détendus!

– Un sport idéal pour les gens ayant des problèmes de dos!

– Une multitude d’exercices à votre disposition: Brasse, crawl, papillon, dos crawlé… vous avez le choix.

Alors allez enfiler votre meilleur maillot de bain!