L'astuce bien-être de la semaine

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En lisant le titre vous devez sans doute vous demandez, depuis quand la graisse peut-elle favoriser la perte de poids ?

Dans cet article, les experts en nutrition sportive de chez THE PROTEIN WORKS™ apportent plus d’informations sur ces 3 lipides, et expliquent pourquoi ils seraient une bonne addition à votre régime.

#2. Acide Linoléique Conjugué (CLA)

Qu’est-ce que c’est ?

L’Acide Linoléique Conjugué est une forme d’acide gras qui a été démontré d’altérer la manière dont notre corps brule et stock la graisse.

Quels sont ses Effets ?

Les experts pensent que les propriétés minceur du CLA proviennent de sa capacité à attaquer la graisse à travers 2 mécanismes. Premièrement, des recherches menées à l’Université de País Vasco ont découvert que l’acide linoléique conjugué interfère avec une substance du corps appelée lipoprotéine lipase, qui en plus d’autres rôles variés est principalement responsable du stockage de graisse dans le corps. En plus, la même étude à découvert que le CLA aidait le corps à utiliser sa graisse existante comme carburant énergétique. Non seulement le CLA empêche de stocker de la graisse, mais il améliore aussi le brûlage de graisses.

Où le Trouver ?

L’Acide Linoléique Conjugué est principalement trouvé dans le bœuf, le fromage et d’autres produits laitiers. Le seul problème est que les quantités trouvées dans ces aliments sont vraiment minimes, et c’est pourquoi les experts recommandent de prendre une source pure de CLA sous la forme d’un supplément.

Quelle Quantité faut-il Consommer ?

Les experts recommandent généralement entre 3-5 grammes par jour.

Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir le troisième lipide: L’oméga 3!

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